Deine Tochter hat starke Regelschmerzen und möchte heute nicht am Sportunterricht teilnehmen? Das kommt häufig vor und ist kein Grund, sich zu schämen. Für die Sportlehrkraft genügt in der Regel eine kurze schriftliche Entschuldigung von dir. Hier findest du diskrete Vorlagen zum Kopieren und erfährst, was du zu Unterschrift, Attest und Schwimmunterricht wissen solltest.
Stand: 02.11.2026. Dieser Artikel ersetzt keine Rechtsberatung und keine ärztliche Beratung. Wie Befreiungen vom Sport geregelt sind, steht in den Schulgesetzen der Länder und in der Schulordnung.
Entschuldigung Sport wegen Periode: Muster-Beispiele
Die folgenden Vorlagen kannst du kopieren und mit den Daten deiner Tochter ergänzen. Du musst die Periode nicht ausdrücklich nennen, eine neutrale Formulierung wie „aus gesundheitlichen Gründen“ reicht meist aus. Sprich am besten vorher mit deiner Tochter darüber, welche Variante ihr angenehmer ist. So fühlt sie sich ernst genommen und muss in der Sporthalle nichts erklären.
Beispiel 1
Entschuldigung vom Sportunterricht aus gesundheitlichen Gründen
Sehr geehrte Frau Meier,
meine Tochter Lea Meier, Klasse 7b, kann am TT.MM.JJJJ aus gesundheitlichen Gründen nicht aktiv am Sportunterricht teilnehmen. Am übrigen Unterricht nimmt sie wie gewohnt teil. Ich bitte Sie, dies zu entschuldigen.
Mit freundlichen Grüßen
Uta Meier
Beispiel 2
Entschuldigung vom Sportunterricht wegen Regelschmerzen
Sehr geehrter Herr Muster,
bitte entschuldigen Sie meine Tochter Mia Beispiel, Klasse 8a, am TT.MM.JJJJ vom Sportunterricht. Sie hat heute starke Regelschmerzen und kann deshalb nicht aktiv mitmachen. Gern kann sie in der Halle zuschauen oder kleinere Aufgaben übernehmen.
Mit freundlichen Grüßen
Daniela Beispiel
Beispiel 3
Entschuldigung vom Schwimmunterricht
Sehr geehrte Frau Beispiel,
meine Tochter Emma Muster, Klasse 6c, kann am TT.MM.JJJJ aus gesundheitlichen Gründen nicht am Schwimmunterricht teilnehmen. Ich bitte Sie, ihr Fehlen im Wasser zu entschuldigen. Sollten Sie Fragen haben, erreichen Sie mich gern telefonisch.
Mit freundlichen Grüßen
Thomas Muster
Viele weitere Gründe wie Erkältung oder Verletzung findest du in unseren allgemeinen Vorlagen zur Entschuldigung für den Sportunterricht.
Ist die Periode ein Grund für eine Sportbefreiung?
Die Periode allein ist kein Grund, grundsätzlich nicht am Sport teilzunehmen. Viele Mädchen machen in dieser Zeit ganz normal mit, und manchen tut leichte Bewegung sogar gut. Hat deine Tochter aber starke Schmerzen, Kreislaufprobleme oder fühlt sich deutlich unwohl, kannst du sie für die Stunde entschuldigen. Du entscheidest das gemeinsam mit ihr, denn sie kann ihr Befinden am besten einschätzen.
Oft müssen Schülerinnen und Schüler auch ohne aktive Teilnahme in der Sporthalle anwesend sein. Beim Schwimmunterricht sieht die Lage etwas anders aus, weil manche Mädchen in dieser Zeit nicht ins Wasser möchten. Frag im Zweifel bei der Sportlehrkraft oder im Sekretariat nach, was an eurer Schule gilt.
Wer unterschreibt, und wann braucht man ein Attest?
Die Entschuldigung unterschreibt in der Regel ein Elternteil oder eine andere sorgeberechtigte Person. Ist deine Tochter volljährig, darf sie sich meist selbst entschuldigen. Für einzelne Sportstunden reicht normalerweise die Entschuldigung der Eltern. Fehlt deine Tochter jedoch häufig oder über einen längeren Zeitraum, kann die Schule ein ärztliches Attest verlangen. Mehr dazu liest du in unserem Artikel zur Attestpflicht in der Schule.
Hat deine Tochter jeden Monat so starke Beschwerden, dass sie regelmäßig ausfällt, ist ein Termin bei der Kinder- oder Frauenärztin sinnvoll. Dort lässt sich klären, woher die Schmerzen kommen und was hilft. Kann deine Tochter wegen der Beschwerden gar nicht zur Schule gehen, brauchst du stattdessen eine Entschuldigung für die Schule wegen Krankheit.
Entschuldigung für Sport wegen Periode selbst schreiben: Darauf solltest du achten
Die Entschuldigung ist kurz und sachlich. Oben stehen dein Name und das Datum, danach folgen eine kurze Betreffzeile und die Anrede der Sportlehrkraft. Im Text nennst du den Namen und die Klasse deiner Tochter, den Tag und den Grund in einem Satz. Einzelheiten zur Gesundheit gehören nicht hinein, die neutrale Angabe „aus gesundheitlichen Gründen“ schützt die Privatsphäre deines Kindes.
Zum Schluss folgen ein Gruß und deine Unterschrift. Gib die Entschuldigung möglichst vor der Sportstunde ab, etwa auf Papier, im Hausaufgabenheft oder über die Schul-App. Weitere Ideen für passende Sätze findest du in unserem Ratgeber zu Formulierungen für Entschuldigungen.